В нашей жизни постоянно возникают различные эмоции, и часто мы не умеем справляться с ними. Как же научиться управлять своими чувствами и эмоциями? Первый шаг - осознание. Станьте наблюдателем за своими эмоциями и чувствами. Разберитесь, что именно вызывает у вас то или иное чувство. Это поможет понять, как лучше справиться с ним в будущем. Второй шаг - принимайте свои эмоции. Не отрицайте их. Ведь каждая эмоция - это нормальная реакция на определенную ситуацию. Если вам грустно, позвольте себе плакать...

Как научиться управлять своими эмоциями: 5 простых шагов Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут вдохновлять и поддерживать, но иногда они могут быть и источником стресса и хаоса. Важная задача — научиться управлять ими, а не быть их жертвой. В этой статье я расскажу, как с этим справиться, используя простые и эффективные методы. 1. Признание эмоций — первый шаг к их управлению Первое, что нужно сделать, когда вас накрывает сильная эмоция, — это признать её. Зачастую мы пытаемся избежать неприятных чувств, игнорируя или подавляя их...