Эта статья будет полезна не только тем кто не умеет отжиматься, а также для тех кто хочет отточить свои навыки. Для начала, нужно разобраться какие мышцы по большой части работают при отжиманиях. Также, немного работают бицепсы и квадрицепсы, но делаю стандартные отжимания их не накачаешь. Итак, мы выяснили какие мышцы работают, теперь нам нужно их проработать. Упражнение номер 1: Отжимания от дивана. Какие мышцы работают: По большой части это просто облегченный вариант упражнений, так что работают те же самые мышцы, что и при обычном отжимании...

Хотите научиться делать маникюр с нуля в домашних условиях? В этой статье мы поделимся с вами простыми способами, как достичь идеального маникюра, не выходя из дома. Если вы мечтаете о том, чтобы легко и быстро делать ногти себе и своим подругам, не тратя круглую сумму в салонах, то эта статья для вас. Аккуратный маникюр является важной частью ухоженного внешнего вида девушки, поэтому популярность маникюра с гель-лаком давно и устойчиво растет. Однако, чтобы достичь идеального покрытия, девушкам...