Продолжаете думать, что тверк — это тряски попой? В общем и целом невозможно не согласиться. Только тверк уже давно считается отдельным танцевальным стилем. Его история насчитывает пару десятилетий. Мы решили познакомиться с ним поближе...

Иметь красивые ягодицы — мечта многих людей. Подтянутые ягодицы не только придают привлекательный вид фигуре, но и играют важную роль в функциональной силе и стабильности нижней части тела. Если желаете укрепить и накачать ягодичные мышцы, то в этой статье вы найдете полезные практические советы и упражнения, которые помогут вам достичь этих целей. Ягодичные мышцы состоят из трех мышечных групп — большая, средняя и малая. Исходя из названия, большая ягодичная создает максимальный вклад в объем ягодиц...