Вы часто соглашаетесь на чужие просьбы, даже когда совершенно не хотите этого делать? А потом злитесь на себя, чувствуете усталость и обиду? Давайте разберёмся, почему нам бывает так сложно говорить «нет» и как научиться отказывать, не разрушая отношения с близкими. Знакома вам такая ситуация? Вы пришли домой после тяжёлого рабочего дня. Устали, хочется немного отдохнуть, спокойно выпить чай или просто побыть в тишине. Но тут звонит подруга и просит помочь с каким-то делом. Вы прекрасно понимаете, что совершенно не хотите никуда ехать и ничего делать...