Поскольку, я не только фитнес тренер, но и хореограф и преподаватель танцев для детей и взрослых, то поговорим сегодня о танцах. А точнее, о нескольких попсовых женских танцевальных направлениях, и их пользе для здоровья и фигуры, и о том, что из себя представляет то или иное танцевальное направление с точки зрения фитнеса. А особенно подробно рассмотрим стрип пластику. В первую очередь, стоит сказать, что танцы - это очень гармоничный и разнообразный вид физической нагрузки. В танцах есть всё и кардио нагрузки, и силовые нагрузки, и растяжка...

Структура тренировки Для начала каждая девушка осваивает необходимую для танца растяжку, а затем к тренировкам добавляются различные элементы и движения. Все дается, конечно, не сразу, главное – это желание трудиться и получать удовольствие от приобретенных навыков...