Планка - эффективное упражнение на выносливость, в котором участвуют мышцы плеч, груди, ягодиц, верхней части спины, передней и задней стороны бедра. Можно сказать, что используя одно упражнение, вы развиваете всё свое тело...

Рассказываем, как делать популярное упражнение «планка» правильно, чтобы добиться желаемого эффекта. Считаете, что ваше тело достаточно прокачанное и сильное? Известный американский физиотерапевт Билл...