Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Многие начинающие спортсмены хотят научиться такому навыку как стойка на руках. В данной статье мы коротко и просто расскажем, как научиться стойке. Данное движение будет полезно спортсменам, которые занимаются кроссфитом, и всем тем, кто просто хочет уметь выполнять уверенную стойку на руках...