Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны...

На первый взгляд может показаться, что научиться выполнять стойку на голове довольно сложно. Однако, на самом деле, этот элемент довольно простой. И когда я разучивал его с детьми, то многие уже на первом занятии в целом начинали понимать все нюансы и неплохо удерживались с небольшой помощью. Единственный важный момент, который нужно учитывать перед тем, как начинать учиться - это отсутствие противопоказаний. То есть, если есть какие-то заболевания шеи, нельзя находиться в перевернутых позах, слишком большой избыточный вес и т...