Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

10 практических советов тому, кто хочет освоить стойку на руках. В чем преимущества данного упражнения, какими бывают стойки на руках, несколько вариаций исполнения. Внешняя оболочка стойки на руках – это эффектность и мнимая легкость исполнения. Внутренней подоплекой является необходимость постоянных тренировок, ведь трюк относится к силовой категории. В этой статье содержится десятка полезных советов по обучению и подготовке себя к выполнению стойки. Если вы всегда хотели научиться стоять на руках, то самое время сделать это...