Стресс — неизбежная часть жизни, но его влияние на здоровье можно и нужно контролировать. Хроническое напряжение повышает риск развития многих заболеваний, ухудшает качество жизни и снижает продуктивность. К счастью, существуют эффективные способы, которые помогают снизить уровень стресса и сохранить душевное равновесие.  1. Поддерживайте физическое здоровье  Здоровый организм лучше сопротивляется стрессу. Важно соблюдать режим сна, поскольку его недостаток делает человека более раздражительным и уязвимым к внешним раздражителям...

Психолог нашего центра "Ломоносовец", Наталья Михайловна Филитова, поделилась упражнением "Как научиться справляться со стрессом". В основе упражнения лежит внимание к себе и к своим чувствам. Научитесь слышать своё тело👋🏻 Погрузитесь туда. Может быть не очень комфортно. И мозг всячески будет препятствовать этому. Но попробуйте. Итак. И просто скажите себе: «Я в безопасности. Со мной все хорошо»🙏 Повторите несколько раз. Так вы подаете сигнал мозгу, что не нужно включать программу выживания. Значит, во благо...