Стресс — неизбежная часть жизни, но его влияние на здоровье можно и нужно контролировать. Хроническое напряжение повышает риск развития многих заболеваний, ухудшает качество жизни и снижает продуктивность. К счастью, существуют эффективные способы, которые помогают снизить уровень стресса и сохранить душевное равновесие.  1. Поддерживайте физическое здоровье  Здоровый организм лучше сопротивляется стрессу. Важно соблюдать режим сна, поскольку его недостаток делает человека более раздражительным и уязвимым к внешним раздражителям...

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как научиться справляться со стрессом и тревожностью — двумя нашими вечными спутниками современного мира. Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и иногда кажется, будто бы его нельзя избежать вовсе. Но правда в том, что мы можем контролировать свое эмоциональное состояние, научившись правильно реагировать на жизненные ситуации. Эмоции влияют на наше физическое здоровье больше, чем многие представляют себе. Когда мы переживаем сильный стресс, организм запускает реакцию "бей или беги": учащается сердцебиение, повышается давление, напрягаются мышцы...