Стрессоустойчивость, способность быстро справляться с негативом и контролировать себя в тяжелых ситуациях – не врожденная способность, а практический навык, который легко развивается и помогает во всех сферах жизни – от работы и хобби до отношений с близкими людьми...

Создайте традиции и ритуалы, которых будете постоянно придерживаться. В идеале — на каждый день. Например, делайте каждое утро зарядку, выпивайте стакан воды, ходите на обеденный перерыв, гуляйте/читайте перед сном. Вот несколько рекомендаций, чтобы не попадать в стресс: 1. Найдите время, которое будете тратить на себя. Это зарядит вас положительными эмоциями и поможет снять скопившийся за день стресс. 2. Всегда в первую очередь заботьтесь о себе, Выполняйте свои задачи и закрывайте свои потребности, научитесь говорить «нет» коллегам/друзьям/родственникам...