Стресс – это неизбежная часть жизни человека. Работа, отношения, финансы – все эти сферы могут вызывать у нас чувство тревоги, беспокойства и напряжения. Некоторые люди легко справляются со стрессом, а другие приходят в растерянность и чувствуют себя беспомощными. Но есть хорошие новости: умение управлять своими эмоциями и стрессом – это навык, который можно развивать. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам научиться справляться со стрессом. 1. Изучите свои эмоции Первый и наиболее важный шаг – это понимание своих эмоций и того, что вызывает у вас стресс...

В чем секрет людей, которые не ломаются от невзгод, не опускают руки и всегда могут найти выход? Как они могут извлекать пользу из трудностей, тогда как другие люди в тех же обстоятельствах чувствуют беспомощность и растерянность? Все дело в том, что эти люди — жизнестойкие. Хорошая новость в том, что это не врожденное качество: его можно развивать и тоже научиться успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Из этой статьи вы узнаете, что отличает жизнестойкого человека, сделаете упражнение, чтобы ощутить себя жизнестойким, и получите план, как развивать эту способность...