Стресс — естественная реакция организма на различные трудности и вызовы. Он может возникать из-за работы, учебы, семейных дел или неожиданных ситуаций. В небольшой дозе стресс помогает сосредоточиться и справиться с задачами. Однако постоянное напряжение со временем приводит к усталости, снижению настроения и ухудшению самочувствия. Современный ритм жизни часто не оставляет времени для полноценного отдыха, а накопившийся стресс мешает быть продуктивным и радоваться повседневным делам. Многие ищут эффективные способы справиться с подобными состояниями...

Психолог нашего центра "Ломоносовец", Наталья Михайловна Филитова, поделилась упражнением "Как научиться справляться со стрессом". В основе упражнения лежит внимание к себе и к своим чувствам. Научитесь слышать своё тело👋🏻 Погрузитесь туда. Может быть не очень комфортно. И мозг всячески будет препятствовать этому. Но попробуйте. Итак. И просто скажите себе: «Я в безопасности. Со мной все хорошо»🙏 Повторите несколько раз. Так вы подаете сигнал мозгу, что не нужно включать программу выживания. Значит, во благо...