Спортивная ходьба в последнее время стала очень популярной. Её эффективность практически такая же, как и от бега, но при ходьбе нагружаются меньшее количество мышц. На первый взгляд занятие ходьбой дело примитивное, но если не знать основных правил, то можно только навредить себе. Самое главное преимущество спортивной ходьбы в том, что в отличии от бега заниматься ею могут практически все. Не нужно стараться покорять невероятные вершины. Достаточно начать с малого и постепенно повышать нагрузку, дойдя до момента, когда почувствуете, что больше и не надо...

Спортивная ходьба - все, что необходимо знать Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки...