За годы практики ко мне обращались сотни женщин с одной проблемой: "Не могу заснуть без мужа рядом". Командировки превращаются в бессонницу, отдых с подругами портится из-за усталости, а временные расставания становятся испытанием. Сегодня поделюсь техниками, о существовании которых знают единицы специалистов. Наш мозг за годы совместной жизни формирует условные рефлексы сна. Дыхание партнера, его тепло, звуки — всё становится триггерами для выработки мелатонина. Без этих сигналов организм просто не понимает: пора спать или ещё рано...