За годы практики ко мне обращались сотни женщин с одной проблемой: "Не могу заснуть без мужа рядом". Командировки превращаются в бессонницу, отдых с подругами портится из-за усталости, а временные расставания становятся испытанием. Сегодня поделюсь техниками, о существовании которых знают единицы специалистов. Наш мозг за годы совместной жизни формирует условные рефлексы сна. Дыхание партнера, его тепло, звуки — всё становится триггерами для выработки мелатонина. Без этих сигналов организм просто не понимает: пора спать или ещё рано...

Неправильный сон  – серьёзная проблема современного человека, несущая угрозу не только здоровью, но и жизни. Статистика ДТП с летальным исходом «кричит» не только о «пьяных» авариях, но и о случившихся по причине хронического недосыпа водителей Известный американский сомнолог Мэтью Уокер разложил «по полочкам» все возможные причины возникновения таковых. Итоги своей работы он зафиксировал документально, не так давно выпустив в свет книгу «Зачем мы спим». В здоровом теле – здоровый сон Семнадцать...