Детство. Я быстро выключаю свет в комнате и бегом под одеяло, чтобы меня не успел схватить за ноги монстр из темноты. Монстра я дорисовываю, естественно, в своей голове. Спроси у каждого, так все так делали: мчались от кухни до детской, что пятки сверкали. Потому что укусят же. Причем это чудище в разной детской голове выглядело по-разному. У кого-то большое и лохматое, а у кого-то толстое и скользкое. Смотря чего мы боялись в реальной жизни, от того и делали ноги в кромешной темноте. Так вот, наши страхи ничем не отличаются сейчас от тех прикроватных и коридорных монстров...

За годы практики ко мне обращались сотни женщин с одной проблемой: "Не могу заснуть без мужа рядом". Командировки превращаются в бессонницу, отдых с подругами портится из-за усталости, а временные расставания становятся испытанием. Сегодня поделюсь техниками, о существовании которых знают единицы специалистов. Наш мозг за годы совместной жизни формирует условные рефлексы сна. Дыхание партнера, его тепло, звуки — всё становится триггерами для выработки мелатонина. Без этих сигналов организм просто не понимает: пора спать или ещё рано...