Неправильный сон  – серьёзная проблема современного человека, несущая угрозу не только здоровью, но и жизни. Статистика ДТП с летальным исходом «кричит» не только о «пьяных» авариях, но и о случившихся по причине хронического недосыпа водителей Известный американский сомнолог Мэтью Уокер разложил «по полочкам» все возможные причины возникновения таковых. Итоги своей работы он зафиксировал документально, не так давно выпустив в свет книгу «Зачем мы спим». В здоровом теле – здоровый сон Семнадцать...

Мечтаешь ложиться спать пораньше, но постоянно не получается? Ночь пролетают в телефоне, а утром чувствуешь себя разбитым и уставшим? Ты не одинок! Многие люди сталкиваются с проблемой позднего отхода ко сну — и это мешает жить полноценно. В этой статье я расскажу, почему важно спать вовремя, какие причины мешают лечь раньше, и, главное, что нужно сделать, чтобы наладить режим сна и просыпаться бодрым каждый день. Основные причины: Если ты привык ложиться в 1–2 часа ночи, сразу перейти на 22:00 сложно...