Стресс диктует свои правила, но это не значит, что ему нужно подчиняться. Рассказываем, как научиться расслабляться психологически, снять груз накопившейся усталости, вернуть спокойствие и восстановить силы за несколько минут. Жизнь многих людей проходит в напряженном ритме: плотный график, постоянный поток задач. Все это источники хронического стресса. Собрали для вас простые упражнения, которые помогут расслабиться и прийти в себя. Проконсультируйтесь с врачом Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние или внутренние вызовы, которые воспринимаются, как угрозы. Он активирует систему "борьба или беги", повышая уровень гормонов, таких как кортизол и адреналин. В нормальных условиях стресс может быть полезным, мобилизуя ресурсы для преодоления трудностей. Однако, проблемы возникают, когда подобное состояние становится хроническим. Накопление стресса без адекватного освобождения может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья...