Стресс диктует свои правила, но это не значит, что ему нужно подчиняться. Рассказываем, как научиться расслабляться психологически, снять груз накопившейся усталости, вернуть спокойствие и восстановить силы за несколько минут. Жизнь многих людей проходит в напряженном ритме: плотный график, постоянный поток задач. Все это источники хронического стресса. Собрали для вас простые упражнения, которые помогут расслабиться и прийти в себя. Проконсультируйтесь с врачом Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить...

Личный опыт, который работает лучше, чем мотивация и советы из интернета Мы живём в мире, где стресс стал нормой. Каждый день — десятки уведомлений, задачи, ожидания, шум, новости. Мы почти не замечаем, как внутри появляется постоянное напряжение: лёгкое сжатие в груди, усталость даже после сна, раздражение без причины. Я долго искал способы, как вернуть себе спокойствие — без долгих практик и сложных методик. Постепенно я нашёл простые, тихие действия, которые действительно работают. Не как мгновенная таблетка, а как путь к жизни без постоянного внутреннего шума...