Вам кажется, что недостаток самоконтроля, силы воли и дисциплины мешает вам добиваться ваших целей? Вы чувствуете, что не справляетесь со своим гневом или тревожностью? Вам трудно контролировать свои эмоции,...

Навык самоконтроля помогает людям выражать свои эмоции безопасно, без вреда себе и окружающим. Если человек запрещает себе испытывать эмоции или подавляет их, ему становится сложнее контролировать себя. Чтобы управлять эмоциями, их нужно различать и понимать, почему они появляются. Научитесь распознавать свои эмоции Американский психолог Роберт Плутчик назвал восемь основных эмоций — восторг, восхищение, ужас, изумление, горе, отвращение, гнев и настороженность. Есть и более сложные эмоции, например, досада или тревога...