Гнев – это состояние, в котором наше сознание затуманено яростью. Оно возникает, когда кто-то посягает на то, что для нас важно: задевает за живое, оскорбляет, проявляет неуважение и несправедливое отношение, нарушает личные границы. Так наш мозг и наш организм реагирует на причиненную нам обиду. В этом состоянии мы способны буквально разнести всё вокруг и дать обидчику такой отпор, который просто вышвырнет его из комнаты. Но действительно ли это то, как бы вы хотели себя повести в подобных ситуациях?...

Когда меня пытались обидеть, я не отступал. "Ты ничего не понимаешь", "ты дурак!", — слышал я, и кровь закипала. Если бы злость оставалась внутри, она сожгла бы меня, поэтому весь гнев я изливал на собеседника, кричал, ругался. В деревне меня считали скандальным, люди стали сторониться меня. Однажды я купил хлеб и он оказался черствым и невкусным. Обед был испорчен. В такие моменты злость не рождается сразу. Она появляется маленьким червячком, неприятно елозит в груди, копошится, затем жирнеет, жжет, растет до тех пор, пока не займет всю грудину...