В нашей современной жизни мы сталкиваемся с множеством эмоциональных вызовов, которые могут влиять на наше благополучие и отношения с другими. Умение сдерживать свои эмоции является важным навыком, который может помочь нам лучше контролировать свою реакцию на различные ситуации и достигать более здоровых и конструктивных результатов. В этой статье мы рассмотрим различные стратегии и подходы, которые могут помочь вам научиться сдерживать свои эмоции, управлять ими и развивать эмоциональную интеллектуальность...

Никак. Их нужно не сдерживать, а проживать. Очень много сил уходит на сдерживание эмоций, и кажется, что прожить чувства сложнее, чем их сдерживать. Но когда чувства сдерживаются от них начинает «распирать». И тогда компенсация будет в любом случае. Они могут начать «выстреливать», в виде неконтролируемых импульсов (когда вы не можете справиться со своими эмоциями). Так же, если эмоциональная реакция не соразмерна ситуации, значит к ней «примешивается» более ранняя ситуация, например в детстве было столько отчаяния и беспомощности, что когда я во взрослой жизни с ними встречаюсь я не могу их пережить и проваливаюсь в более ранние истории...