Стрессовые ситуации — неизбежная часть нашей жизни. Будь то трудные разговоры, неожиданные изменения или сложные решения, умение сохранять самообладание в такие моменты может сыграть решающую роль в том, как мы справляемся с вызовами. Способность контролировать свои эмоции и реакции помогает не только поддерживать психическое здоровье, но и принимать более взвешенные решения. В этом лонгриде мы рассмотрим пять техник, которые помогут вам сохранить самообладание в стрессовых ситуациях. Одной из самых эффективных и простых техник для управления стрессом являются дыхательные упражнения...