По́за ло́тоса — одна из основных асан для медитации в йоге. Является базовой основой для любых комплексов асан. Её положение — сидя, скрестив ноги, причём ноги находятся на противоположных бёдрах; используется со времен древней Индии. Используется для медитации в индуистской йоге и для буддийской созерцательной практики. Поза по своему виду напоминает Лотос орехоносный, в честь чего получила своё название. Эта позиция в йоге носит название «падмасана», однако мы больше привыкли к такому названию, как «поза лотоса»...

Когда я начинала заниматься йогой, у меня уже был сам по себе неплохой уровень гибкости, и базовые асаны давались мне относительно легко. Но вот Падмасана, поза лотоса, эта «визитная карточка» настоящего йога... 😆 Я думала, что не смогу её принять никогда. Мне казалось, что для этого у человека должно быть какое-то особое строение таза 😂 Которым я, очевидно, не обладаю 😅 Поэтому я и не пыталась принять эту позу и даже думать про неё забыла на несколько лет. А вот спустя несколько лет практики,...