Шпагат - это хорошая цель! Если вы свободно садитесь на шпагат, значит ваше тело молодое, гибкое и женственно-прекрасное! В этой статье мы рассмотрим основные правила и упражнения, которые помогут садиться на продольный шпагат. Это намного проще и поможет заложить вам базу на будущее для поперечного шпагата. Кстати, шпагат полезен для здоровья, так как: 1. Повышается эластичность мышц и связок; 2. Улучшается осанка; 3. Лучшая профилактика варикоза; 4. Вы не поверите, но регулярный шпагат улучшает работу пищеварительной системы...

Продольный шпагат — положение, при котором одна нога находится перед телом, а вторая — за ним. Освоить упражнение можно с нуля с помощью регулярных тренировок. Продольный шпагат Продольный шпагат представляет собой такую позицию, при котором одна нога располагается перед корпусом, а вторая — позади него. При этом положении колени не сгибаются, а сами нижние конечности перпендикулярны телу. А иногда — находятся к нему под острым углом, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Сесть на продольный...