Рыгнуть на заказ — звучит как суперспособность, да? Представь, ты можешь вызвать фурор на любой тусовке или просто весело подкалывать друзей. Забудь о газировке и прочих трюках — я научу тебя рыгать в любое время. Готов? Вот 5 шагов, которые сделают тебя настоящим мастером рыгания! Все начинается с правильного дыхания. Не так просто, как кажется! Нужно вдыхать воздух так, чтобы он задерживался в твоём животе, готовый в любой момент вырваться мощным рыком. Что делать: Совет: Закрой глаза и представь,...

Волейбол — один из самых доступных и полезных командных видов спорта. Он развивает координацию, выносливость, реакцию и умение работать в команде. При этом начать играть в волейбол можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовленности. Главное — правильный подход и комфортные условия для тренировок. Новичкам важно не пытаться сразу играть «как профессионалы». Основа прогресса — базовая техника и понимание игры. На начальном этапе стоит сосредоточиться на: Именно этим элементам уделяется основное внимание на стартовых занятиях по волейболу для начинающих...