Нежный массаж ягодичных мышц: Лучшее расслабление для нашей прекрасной модели Ирины
4,2K просмотров · 2 месяца назад
7 эффективных способов расслабиться по-настоящему
Нередко даже на новогодних каникулах мы остаемся в напряжении, которое снимаем алкоголем, соцсетями или сериалами до утра.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (Подробная инструкция + Видео)
В стрессовых ситуациях у нас возникает напряжение мышц. Это эволюционный механизм - бей или беги. Что может спасти человека (и любое другое животное) в опасной ситуации? Бег или нападение. И то, и то требует мышечного напряжения. Главная разница между человеком древним и современным в том, что первый этой реакцией "пользовался" - действительно бежал или дрался, в ходе чего мышечное напряжение снималось. Но современный человек не так часто попадает в ситуации, когда ему необходимо напряжение мышц...