8 лет практики, которая изменила моё отношение к собственному телу. Мне 50 лет. 34 года я тренировался с весами — приседал 260, жал 210. Три года назад я лежал на диване и делал то, что позже назвал «диванкой» — и в один момент понял вещь, которая перевернула всё моё понимание мышц. Я мог напрячь любую мышцу. Но расслабить — по-настоящему, до конца — не мог. Мышечный спазм — это не «мышца напряглась». Это мышца перестала расслабляться. Звучит похоже, но разница фундаментальная. Когда вы напрягаете бицепс — вы посылаете команду «сократись»...