Тренированные мышцы = эластичные мышцы, то есть способные легко чередовать сокращение с растягиванием. От эластичности тазовых мышц и умения осознанно ими управлять зависят важные моменты в жизни женщины 🌷 В отличии от схваток — непроизвольных сокращений матки, потуги во втором периоде родов можно контролировать. С эластичными тазовыми мышцами вам будет легче тужиться, когда это необходимо, роды будут менее болезненными. Обхватывайте пенис партнера мышцами влагалища при фрикциях — ощущения станут...

Вы тренируетесь, но не чувствуете, как работают мышцы? Вес растёт, количество повторений увеличивается, но нет "мышечного контакта" – того самого ощущения, когда каждая мышца включается в работу и даёт максимальную отдачу. Осознание работы мышц — основа к эффективным тренировкам, более быстрому росту силы и массы, а также снижению риска травм. В этой статье мы разберём, как научиться чувствовать свои мышцы, почему это важно и какие техники помогут развить нейромышечную связь. Нейромышечная связь...