Без труда просыпаться ранним утром и чувствовать себя бодрым может далеко не каждый. Многие из нас, совы, испытывают трудности в том, чтобы привыкнуть к ранним подъемам. Но всего несколько шагов помогут просыпаться с первыми лучами солнца без особого труда. Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в пять утра, если вы работаете ночью или допоздна засиживаетесь за учебниками...

За последнее время получила несколько запросов на тему ранних подъёмов, как приучить себя рано вставать. Я пообещала описать подробно свой опыт, поэтому родилась эта статья) Если честно, у меня это получилось не потому, что я однажды вдохновилась идеей «новой жизни с утра». Скорее наоборот - в какой-то момент так сложились обстоятельства, что вставать рано просто пришлось. Дело было в далеких 2010 и 2011 годах. Я работала в вузе преподавателем, параллельно училась в аспирантуре и писала свою диссертацию...