Как психолог я часто слышу: «Я сова, просто не могу рано вставать». На самом деле у большинства людей проблема не в «типе личности», а в несогласованности биологических ритмов, привычек и среды. Утро становится борьбой, когда мозг не получает ясных сигналов: когда спать, зачем просыпаться и что за этим последует. 🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога! Хорошая новость: ранний подъем — это навык саморегуляции, который тренируется постепенно и бережно. Важно работать не только с будильником, но и с мотивацией, стрессом и гигиеной сна...