Почти у всех взрослых рабочие дни начинаются с многочисленных будильников, разбитого состояния и крепкого кофе. Не хотите такого сценария? Получать удовольствие от ранних подъемов можно и даже нужно. Несколько советов для тех, кто хочет любить утро и радоваться каждому дню за завтраком. Правильно засыпайте Совет 1. Ложитесь спать до полуночи Этому есть физиологические причины: гормон сна лучше всего вырабатывается с 23:00 до 01:00. Мелатонин не только помогает организму восстанавливаться, но и омолаживает его...

Руководство к действию для тех, кто мечтает вставать рано, начинать день в хорошем настроении и все успевать Каждый день мы встречаем массу статей о том, как это важно — вставать очень рано и наполнять начало дня особыми ритуалами. И недоумеваем: зачем? почему людям не спится? что движет этими сумасшедшими, встающими в четыре утра? И главное — как стать одним из них? Чтобы выяснить это, мы поговорили с бизнесменом Александром Селютиным, который сам всю жизнь был совой, а теперь считает день, начавшийся в восемь, практически потерянным...