Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

Почти у всех взрослых рабочие дни начинаются с многочисленных будильников, разбитого состояния и крепкого кофе. Не хотите такого сценария? Получать удовольствие от ранних подъемов можно и даже нужно. Несколько советов для тех, кто хочет любить утро и радоваться каждому дню за завтраком. Правильно засыпайте Совет 1. Ложитесь спать до полуночи Этому есть физиологические причины: гормон сна лучше всего вырабатывается с 23:00 до 01:00. Мелатонин не только помогает организму восстанавливаться, но и омолаживает его...