Просыпаться по утрам бывает нелегко. Особенно в холодное время года, когда световой день становится короче и вставать приходится затемно. Вместе с сомнологом Софией Черкасовой составили гайд, который поможет не спать до обеда и при этом высыпаться. Почему бывает трудно рано просыпаться Причины могут быть совершенно разные. Например, из-за хаотичного режима организм не приучен просыпаться в одно и то же время. Или вы банально недосыпаете. Есть заболевания, которые приводят к тяжелым пробуждениям по утрам,...

Или кто рано встает - тому Бог подает. Друзья, всем доброго дня! Легко ли вам вставать с постели по утрам? Или это даётся вам с трудом? В этой статье я хочу рассказать вам о трёх способах, которые помогут вам просыпаться по утрам легко и радостно. Сразу оговорюсь, что речь здесь не пойдет про работу над пробуждением нашего тела - здесь не будет полезных советов вроде "попейте воды с лимоном сразу как проснётесь" или "примите с утра контрастный душ для более эффективного пробуждения" - это тоже хорошие работающие методы, но речь пойдет не об этом...

7 советов, которые помогут вам быстро научиться вставать в пять утра Совет 1. Решите, зачем вам рано вставать Ответьте на вопрос, зачем вам ранние подъемы. Придумайте несколько ответов, пусть один будет главный, остальные - второстепенными. Каждый день приоритетным может быть новый вариант из вашего списка. Например, вы собрались рано вставать, потому что: 1) утром в голову приходит больше идей, 2) за первые полчаса вы быстрее, чем днем, сделаете рутинные дела, 3) вы станете хозяином нового дня,...