Каждому из нас хоть раз приходилось оказываться в той ситуации, когда, понимая, что пора ложиться спать, мы сами саботируем свой своевременный отход ко сну. Почему же так трудно отказаться от вечернего времени, когда мы вроде бы знаем, что сон для здоровья важен, а вставать рано — залог продуктивности? Что происходит в психике и почему наш мозг так работает? Биология или психология — что мешает нам лечь спать? Первое, что часто приходит на ум при объяснении проблем с засыпанием — это биологические причины: свет, отсутствие мелатонина, стресс или поздний прием пищи...