Итак, друзья, вы все наверняка знакомы с темной стороной ночи, когда ложишься спать поздно, а утром просыпаешься, как попало. Если ты «сова» по натуре, то, безусловно, знаешь, о чем я говорю. Но что, если я вам скажу, что есть способы изменить это состояние дел? Да-да, вы не ослышались! В этой статье я поделюсь с вами 5 секретами, как рано ложиться спать, если ты «сова»! Начнем с того, что в современном мире наше естественное биоритмы изрядно нарушаются – магия интернета, соцсети, стриминговые сервисы, видеоигры – все они делают нашу ночь длиннее и интереснее...

Доброго времени суток! Сегодня хочу рассказать вам, как я смогла научиться ложиться спать рано и что для этого делала. Возможно, кто-то сейчас задумывается о смене режима сна и мой опыт может оказаться полезным. Многие думают, что рано лечь спать - практически невыполнимая задача, так как всегда находятся причины для бодрствования. И часто мы жертвуем сном, как чем-то малозначащим, хотя именно сон является основой здоровья как физического, так и психического. Полноценный сон восстанавливает все...