Каждому человеку необходимо понять, почему столь важно засыпать рано. Знакомьтесь! Король сна - Гормон мелатонин. Как много все о нём слышали, но никто не знает, что это за гормон. Он вырабатывается шишковидной железой и отвечает за процесс сна и бодрствования. Когда темнеет, мелатонина начинает вырабатываться больше, чем при естественном освещении и человек хочет спать.  Наибольшее количество мелатонина приходится на 23.00! Прислушайтесь к данной новости и ложитесь спать в 23.00.  Данный гормон очень важен для организма...