Плавание под водой – дело не только приятное, но и полезное. Оно позволяет развить мускулатуру всех частей тела и внутренних органов, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение. Существует множество способов подводного плавания: краткосрочное ныряние, фридайвинг, дайвинг...

Сегодня разберем стартовый прыжок с тумбы. Он необходим для того, чтобы максимально ускориться в момент начала дистанции и поддерживать ее в дальнейшем. Рассмотрим два основных варианта старта с тумбы — с двух ног (более классическая версия), а также старт с разножки (более современный и усовершенствованный вариант). Разберемся, какой вид старта лучше, какой больше подходит именно вам, как тренировать тот или иной вариант. Делать стартовый прыжок мы научимся всего за 4 простых шага — алгоритм одинаковый и для старта с двух ног, и для прыжка с разножки...