Мечтаете двигаться бесшумно, словно ниндзя? Мы научим вас ходить так, что никто не услышит! Обувь Можно подумать, что меньше всего будет звучать легкая обувь. Но на самом деле меньше звуков издают те ботинки или туфли, в которых нет составных частей. Тяжелые рабочие ботинки с монолитной литой подошвой – вот снаряжение настоящего шпиона, а не легкие ременные сандалии. Вспомните вооружение спецназа: бойцы носят именно обувь со сплошной подошвой. В быту же хватит кроссовок или мокасин с гибкой подошвой...

Если ваши прыжки низкие и грешат недокрутами, вам нужно развивать прыгучесть ног. Как же это сделать? Возьмите на вооружение несколько простых советов и удивляйте своих ледовых товарищей эффектными, пролетными и высокими акселями. Чтобы прыгать, нужно… Нужно просто прыгать! Как бы банально это ни звучало. В зале для офп выполняйте как можно больше упражнений, связанных с прыжками. Упражнение №1. Выпрыгиваем из положения низкого приседа. Упражнение №2. Перепрыгиваем через препятствия. Через лавочку в спортзале, например...