Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...

Знаете ли вы это чувство, когда совершенно по неизвестной причине Тебя начинает болеть колено, бедро или спину? Или при беге или тренажерном зале, вы чувствуете боль? Или вставая с кровати, от стола или когда вы выходите из машины после длительной поездки Ваши суставы, как правило, быть немного „ржавые”? Если вы ответили да на один из этих вопросов, пожалуйста, потратьте 3 секунды своего времени, чтобы провести простой тест, и узнать, где кроются Ваши проблемы. Встаньте с ногами, расставленными на ширину бедер и ног направленными друг против друга...