Как правильно спать, что бы проснуться полным сил.
Как научиться правильно спать и высыпаться
И что вообще такое — спать правильно? Разбираемся! Для нашего тела полезнее всего сон на спине. В этом случае минимизируется нагрузка на позвоночник. Но на спине спать может быть непривычно и неудобно. С этим нужно справиться. Проблемы с засыпанием часто приводят к тому, что мы долго ворочаемся с одного бока на другой, заснуть в правильном положении не выходит. Чтобы справиться с долгим засыпанием, нужно разобраться, почему вы не можете отдохнуть. Чаще всего причина кроется в стрессе и переживаниях, накопленных за день...
Как научиться спать на спине и чем это так полезно
Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...