Правильное питание — основа хорошего самочувствия. И речь идёт не об ограничениях и запрете есть всё, что вкусно, а о том, чтобы организм получал все нужные витамины и питательные вещества, оставаясь здоровым и полным энергии. Выработать правильные привычки помогает нутрициология — наука о том, как рационально питаться. Рассказываем подробно. Как начать правильно питаться Ещё Гиппократ утверждал, что самочувствие человека в большой степени зависит от его питания. Именно ему принадлежит крылатая фраза «Ты то, что ты ешь»...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов