В прошлой статье мы разобрали что такое медитация. Сегодня мы поговорим о том, как научиться медитировать и делать это правильно. Это руководство прекрасно подойдёт для тех, кто хочет начать изучать медитацию в домашних условиях. Для того, чтобы начать практику, потребуется: 1 - Определиться с техникой, которую мы будем использовать в медитации Наибольший эффект даёт медитация на расслабление. Умение расслабляться – самый главный навык, который, к сожалению, современным человеком практически утрачен...

Медитация – это духовно-религиозная оздоровительная практика, которая направлена в первую очередь на то, чтобы отключить сознание от текущих мыслей и перейти в состояние покоя и наблюдения. Для того, чтобы перейти в это состояние необходимо расслабить тело и мозг. Так же медитации помогают получить энергию Утренняя медитация, или наоборот, расслабиться (экспресс медитация от стресса и негативных мыслей или расслабляющая медитация Мальдивы), очиститься от страхов и блоков изобилия, негативных программ,...

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение...