Бег - способен улучшить наше здоровье и привести мышцы в тонус. Бег - улучшает работу лёгких, укрепляет сердечно-сосудистую систему. При беге наш организм насыщается кислородом и тем самым очищает от шлаков. Он помогает нам сбросить лишние калории. Нервная система укрепляет и становится более защищенной. Учёные выявили, что бег помогает нашему организму эффективно бороться со злокачественными образованиями. О пользе бега можно много говорить. А вот, как правильно дышать при беге, информации не так много и она часто расходится...

Бег - это один из самых популярных и эффективных способов улучшить свою физическую форму, сжечь лишние калории и поднять настроение. Но для того, чтобы бегать с удовольствием и без вреда для здоровья, нужно уметь правильно дышать. Как же научиться контролировать свое дыхание при беге и не задыхаться? В этом посте мы расскажем вам несколько полезных советов, которые помогут вам дышать легко и ритмично. Совет 1. Дышите носом и ртом одновременно. Многие начинающие бегуны думают, что нужно дышать только носом, чтобы не пересушить слизистую оболочку горла и легких...