В работе клинического и кризисного психолога я часто вижу одну и ту же картину, человек долго терпит, старается «держаться», объясняет себе усталость, раздражение или тревогу внешними причинами, а тело в это время уже давно подаёт сигналы. Напряжённые плечи, сжатая челюсть, ком в горле, тяжесть в груди, рези в животе, поверхностное дыхание — всё это не случайные мелочи. Это способ, которым организм сообщает: ресурс снижен, границы перегружены, эмоции не распознаны или не прожиты. Именно поэтому полезно вести дневник ощущений...