Доброго времени суток, отжимания от пола это основное, базовое упражнение которое можно встретить где угодно или хотя бы услышать о нем, упражнение является простым и многие люди научившись делать от пятнадцати-двадцати повторений забывают про него и зря, но что если ты не можешь отжиматься и даже одного раза, а если можешь то не скажешь что делаешь это правильно, если это так то эта статья для тебя. Первые шаги Если сразу не получается отжиматься вам необходимо с начало пробовать выполнять различные...

Для этого вам потребуется одно нехитрое приспособление. Для чего нужна лента? Для подтягиваний используют круглую эластичную ленту. Ведь ее легко подцепить к турнику, завернув один край в другой, образовав петлю. После этого нужно поставить стопы или колени в нижний край петли...