Вопрос: Мне 13 лет, по физической культуре у меня пять, но я не могу подтягиваться. Какие комплексы упражнений стоит мне выполнять? Заранее спасибо. Ваш  подписчик, Ярослав. Ответ: Есть два пути. Первый Если у Вас есть доступ к высокому блоку (это прикрепленное к потолку или стене колесо, через которое переброшен трос, на одном конце которого груз, на другом рукоятка, за которую Вы будете тянуть), то Вы будете выполнять на нем тяги к груди. Это имитация подтягиваний. Груз установите такой, с которым Вы сможете сделать, как минимум, 10 повторений...

Подтягивания — одно из лучших упражнений для развития ширины и силы мышц верхней части спины и рук. Но как научиться выполнять более 1 повторения.