Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

Вопрос: Мне 13 лет, по физической культуре у меня пять, но я не могу подтягиваться. Какие комплексы упражнений стоит мне выполнять? Заранее спасибо. Ваш  подписчик, Ярослав. Ответ: Есть два пути. Первый Если у Вас есть доступ к высокому блоку (это прикрепленное к потолку или стене колесо, через которое переброшен трос, на одном конце которого груз, на другом рукоятка, за которую Вы будете тянуть), то Вы будете выполнять на нем тяги к груди. Это имитация подтягиваний. Груз установите такой, с которым Вы сможете сделать, как минимум, 10 повторений...