Всем привет! Расскажу Вам как научиться подтягиваться с 0 - 20 раз за 1 месяц. Все хотят иметь широкую и мощную спину, а подтягивания одно из самых эффективных упражнений с собственным весом для данной цели...

Всем привет! Подтягивания- это одно из самых лучших базовых упражнений, которое можно выполнять как с собственным весом так и с дополнительным отягощением. Также подтягивания помогают скинуть лишний вес, за счет того, что во время выполнения упражнения тратиться огромное количество энергии. Конечно стоит не забывать о правильном питании. Данное упражнение максимально эффективно развивает мышцы спины, а также довольно сильно затрагивает мышцы рук и пресса. Мышцы спины -это одна из самых больших групп мышц в нашем теле, и польза их развития велика...