Как научиться подтягиваться новичку? Многие задаются этим вопросом, но по разным причинам: кому-то надо сдать зачет в школе, другим – вступительные испытания в военный ВУЗ, а третьим – разнообразить тренировки в зале. Хотя это одно из самых сложных упражнений с собственным весом, научиться подтягиваться может каждый, если будет двигаться по шагам от простых подводящих упражнений к более сложным, пока, наконец, не получится сделать первое чистое подтягивание. За сколько можно научиться подтягиваться...

Всем привет, друзья мои! Сегодня я вам расскажу, как научиться подтягиваться. Итак, подтягивания. Подтягивания с точки зрения техники, особенно широким хватом, это базовое упражнение, которое очень хорошо развивает широчайшие мышцы спины. Очень часто бывает так, что начинающий атлет не может подтянуться больше двух раз. На самом деле для того, чтобы спина росла, необходимо определенное время, в течение которого мышца будет находиться под нагрузкой. И двух раз подтягиваний, скорее всего, явно не хватит...