20 подтягиваний — это легко! Если выполнить несколько простых рекомендаций.

Запрыгнув первый раз на турник, обнаружил, что не могу подтянуться даже 1 раз! Было как-то стыдно, учитывая, что в моём окружении уже спокойно могли это делать. Интернета особо не было. Не знал у кого спросить, но очень хотелось научиться. И вот, спустя две недели, уже смог подтянуться сразу пять раз. Использовал 2 метода, которые на мой взгляд являются самыми рабочими. Это значит, что нужно пытаться как-то тянуть себя либо с помощью специальных резинок, либо прибегнуть к сторонней помощи. Например, можно попросить знакомого придерживать и подталкивать вас...