Подтягивания на турнике — это универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы спины, рук и плеч. Оно также способствует развитию силы и выносливости. В этой статье мы рассмотрим основные советы и рекомендации, которые помогут вам научиться правильно подтягиваться на турнике. Подтягивания — это универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы верхней части тела, сформировать рельеф и улучшить здоровье спины. Но многие задаются вопросом: за какое время можно научиться подтягиваться? Время обучения зависит от нескольких факторов: Ваш текущий уровень физической подготовки...

Подтягивания на турнике являются одним из наиболее эффективных упражнений для создания спортивной фигуры, широкой спины, мощных бицепсов и крепких запястий. Однако, к сожалению, именно подтягивания тяжелее всего даются начинающим атлетам — в особенности, девушкам. Существует ряд методик быстрого обучения технике подтягиваний на перекладине с нуля — начиная с использования противовеса, заканчивая тягой верхнего блока в тренажере. Но для того, чтобы научиться подтягиваться правильно, важно понять, как чувствовать мышцы спины в работе...