Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

Всех приветствую друзья довольно много людей не умеют делать подтягивания, а кто-то может одно и сейчас я поделюсь методикой как научиться подтягиваться за неделю Сам я не умел делать подтягивания до 14 лет, но однажды я искал информацию в интернете смотрел в ютубе, как "научиться подтягиваться" Я нашел упражнения и начал выполнять их каждый день через неделю уже был прогресс, я подтянулся 1 раз Как правильно выполнять подтягивания Повиснуть на перекладине в нижней точки свести лопатки(сведение лопаток...