Разберём такое популярное упражнение как отжимания от пола. Существует огромное количество модификаций этого упражнения и вы должны для себя решить какую мышечную группу вы хотите развивать. Традиционно можно развивать мышцы груди, трицепс, мышцы кора и даже дельтовидные. Помогут разобраться в технике наработки фитнес эксперта Ярослава Брина. То есть если мы поставим широко руки - мы будем задействовать наши грудные мышцы, а если мы поставим руки узко, то мы будем задействовать наш трицепс. Если развернем руки, опять будем задействовать мышцы груди...

Мужики, всех приветствую! Многие хотят начать заниматься, но сталкиваются с такой проблемой, что не могут подтянуться даже один раз. В данной статье я расскажу несколько способов, которые помогут вам сделать ваше первое повторение в течение месяца. Почему вы не можете подтянуться? Для начала нужно разобраться в причинах почему вы не можете подтянуться. Это возможно из-за: Теперь разберём способ, чтобы научиться подтягиваться. Удержание в верхней точке Запрыгните на турник и удерживайтесь в верхней точке подтягиваний...