Начать плавать с нуля бывает трудно не только физически, но и психологически, особенно взрослому человеку с боязнью воды и глубины. Сегодня мы разберемся, с чего начать занятия, какие упражнения выполнять на тренировках и как заниматься плаванием безопасно. Поможет нам в этом Данил Антоненков, рекордсмен мира, двукратный рекордсмен Европы и многократный рекордсмен России по плаванию в категории Masters, основатель Лаборатории Плавания SWIMLAB. Где учиться плавать Лучше всего учиться плавать в бассейне...

I этап: 1. Решаемся пойти в бассейн. Почему плавание жизненно необходимый навык? Вероятно, прежде всего потому, что большую часть поверхности Земли (71 %) занимает водная среда, и человек вынужден с ней контактировать. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Он знает, что всегда доплывёт до берега. Наряду с важностью овладения этим навыком, плавание ещё и способствует всестороннему, гармоничному развитию личности и укрепления организма. Плавание — одно из эффективных средств закаливания человека...