Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Возможно ли научиться плавать с нуля за одно занятие? Никита Кислов, основатель школы плавания SwimRocket, призер российских и международных соревнований, автор методики обучения плаванию «Ракета» доказал, что это возможно. В начале занятия ученица Ольга практически не умела плавать, она быстро уставала, паниковала, никогда не опускала голову в воду, а ее стиль был больше похож не на кроль, а на “собачий”. В течение занятия Ольга вместе с Никитой Кисловым выполняла упражнения. Получился ли результат?...