Как научиться отжиматься? Как делать это правильно? Почему женщинам сложнее освоить упражнение? На эти и другие вопросы Добро.Медиа ответили чемпионка России и Европы по спортивной гимнастике Оксана Яшанькина и тренер, атлет, заслуженный мастер спорта Дмитрий Яшанькин. Чтобы научиться отжиматься и подтягиваться, сначала надо развить силы верхнего плечевого пояса, говорят спортсмены. Для этого попробуйте несколько упражнений. Если у вас болят суставы, вы перенесли травмы или операции, имеете заболевания опорно-двигательного аппарата, возможно, отжимания вам противопоказаны...

Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.