Что есть отжимания? Отжимание является базовым упражнением для любой тренировки, так как прорабатывают большую группу мышц верхней части тела, отжиманиями строится каркас сильного, крепкого, атлетичного тела. Спешим вас обрадовать - отжиматься можно научиться в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Обучение отжиманиям занятие планомерное, трудное, за неделю его освоить не получится, а вот за месяц вполне реально научиться отжиматься полноценно (под полноценными отжиманиями мы подразумеваем отжимание от пола)...

Привет, друг! Сегодня поговорим про ещё одно базовое упражнение — отжимание от пола. И если ты, по какой-то причине его не делаешь (или не можешь делать), то ниже я приведу пошаговую инструкцию, как в короткое время отточить технику и начать-таки отжиматься. Исходное положение. Видов отжиманий великое множество, но классические выглядят следующим образом: ладони размещены на поверхности, чуть шире плеч; ноги вместе, так, чтобы не чувствовать дискомфорта; голова, спина и ноги на одной линии; руки выпрямлены в локтях под прямым углом от пола...